70以上 四股 トレーニング やり方 208020-四股 トレーニング やり方 dewa hermawan

 四股のトレーニングの紹介です！ お相撲さんが土俵で行う四股はトレーニングとしても毎日行っているそうです。 四股トレーニングで鍛えられる筋肉は、腹斜筋・大臀筋・中臀筋で、体幹・股関節もバッチリ鍛えられます！ しかし、正しいやり方でないと効果が半減してしまうので詳し タオル挟み、四...